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Maggio 2020

Torniamo a fare attività con le linee guida FMSI, Federazione Medico Sportiva Italiana

Nella fase di riavvio dell’attività all’aperto, la FMSI – Federazione Medico Sportiva Italiana, ha emanato un interessante documento che prende in esame tutte le raccomandazioni per la popolazione dopo il periodo del lockdown che ha sicuramente messo a dura prova la tenuta psicofisica e l’efficienza funzionale dell’organismo. Ecco dunque le LINEE GUIDA per lo svolgimento di sessioni di esercizio fisico in termini di intensità, frequenza, volume e modalità di esercizio. Una sorta di programma di ripresa graduale dell’attività, partendo da almeno 30-45 minuti ogni giorno fino ad un totale di 150-300 minuti a settimana, in combinazione con esercizi di tonificazione… Leggi tutto »Torniamo a fare attività con le linee guida FMSI, Federazione Medico Sportiva Italiana

«Ravenna Park Training», un nuovo modo di allenarsi tornando a fare attività all’aperto

CSI Ravenna-Lugo si appresta a lanciare una nuova iniziativa in collaborazione con Ravenna Runners Club e Gym Academy I primi segnali di un lento, ma progressivo, ritorno alla normalità si registreranno già in questi giorni con la possibilità di riprendere gli allenamenti sportivi senza più dover rispettare il vincolo di prossimità alla propria abitazione e potendo usufruire, con le dovute attenzioni e il massimo rispetto delle regole, dei parchi pubblici. E in questo contesto, CSI Ravenna-Lugo, in collaborazione con Ravenna Runners Club e Asd Gym Academy, sta predisponendo un nuovo progetto denominato «Ravenna Park Training», presentato da pochi giorni all’Amministrazione… Leggi tutto »«Ravenna Park Training», un nuovo modo di allenarsi tornando a fare attività all’aperto